كيفية التعامل مع كبار السن نفسيا
طوال فترة طفولتنا ، كانت عبارة 《 احترام كبار السن 》 محفورة بأذهاننا دوماً من خلال نصائح الوالدين والمعلمين ، ولكن مع مرور الوقت أصبحنا نتجاهل هذه العبارة ونتغافل عن أهم قواعد التعامل مع كبار السن وكيفية فهمهم وإسعادهم في مرحلة الخرف، هذا وسنذكر لكم في هذا المقال كيفية التعامل مع كبار السن نفسياً بالتفصيل .
أهم قواعد التعامل مع كبار السن على الصعيد النفسي
1 _ المصافحة
عند مقابلة كبار السن بعد مرور مدة على آخر لقاء لك به أو مقابلته لأول مرة ، يجب عليك مصافحته مع إرفاق المصافحة بضحكة دافئة ، ويجب أن تظهر له الكثير من الحب و السعادة بهذا اللقاء ، كما يجب عليك أن تهتم بالتواصل البصري معه أثناء التحدث.
2 _ استخدام الألقاب
يجب عليك أن تستخدم الألقاب عند مناداة أيّ مسن ، مع مراعاة أن نضيف إلى اللقب الاسم الذي يحبه المسن ، فإذا كان يرغب بان تناديه باسمه الأول ، فيجب أن تحترم رغبته ، وإذا كان يرغب بمناداته السيد أو السيدة فيجب عليك أيضاً احترام رغباته .
3 _ التحدث بلغة مفهومة وصوت مفهوم
عندما تتحدث أصدقائك أو زملائك يكون من المقبول أن تستخدم مفردات متداولة بين الشباب ، ولكن هذا لا ينطبق على كبار السن لأن من أهم قواعد التعامل مع كبار السن عدم استخدام المفردات هذه لأنهم من الممكن ألا يفهمون معناها الصحيح وقد تسبب لهم هذه المفردات الإحراج من عدم الفهم أو قد تسبب لهم العزلة ، كما يجب أن يكون صوتك واضحًا لأسماعهم ، ويجب أن تملك استعداد تام للتحدث بصوت أعلى معهم وعدم التذمر من عدم سماعهم ، فضلًا عن وجوب استخدامك لعبارات تدل على احترامك لهم ، مثل 《 من فضلك 》 أو 《 رجاءً 》 أو 《 شكرًا 》 وما يشبه ذلك .
4 _ عرض المساعدة على المسنين
- من أهم قواعد التعامل مع المسن ، أن تعرض المساعدة عليه بشكل مستمر ، فعلى سبيل المثال عندما يكون أحد الأشخاص المسنين إلى بالقرب من باب البناء فيجب عليك مسك الباب له وإتاحة الفرصة له بالعبور أولاً .
- وفي مثال آخر في المتجر أو بالمنزل ، فيجب عليك أن تعرض عليه إحضار ما يريده من مكان أو رف مرتفع أو منخفض ، كما يجب أن تنتبه لوجود إعاقة أو مرض يعانيه هذا المسن ، وأن تساعده وفقًا لما يحتاج إليه.
7 _ منح كبار السن المزيد من الوقت والاهتمام
غالبية كبار السن يحتاجون حولهم إلى ذلك الشخص الذي يمنحهم المزيد من الوقت والاهتمام ، لذلك يجب أن تظهر الاستمتاع عند التحدث معهم ويجب عليك سؤالهم عن الأشياء التي تسعدهم أو تزعجهم في حياتهم ، وأن تشاركهم الأنشطة البدنية أو المنزلية الخاصة بهم ، مثل مشاهدة الأفلام أو لعب الشطرنج أو أي من الأنشطة المحببة لكبار السّن في مرحلة الشيخوخة .
6. إظهار الحب
إذا كان الشخص المتقدم في العمر يقرب لك كجد أو خال أو عم ، فيجب عليك إخباره بكمية احترامك وحبك له ، إضافة إلى طرح الأسئلة عن ذكريات أفراد العائلة وتاريخ العائلة ، واسترجاع الماضي باستخدامه مجموعة من الصور والتذكارات القديمة ، لأن باستخدام هذه الذكريات سوف يشعر الكبار بالراحة النفسية والحب من قبل أقربائه أو أحفاده .
كيفية التعامل مع كبار السن للتخلص من الاكتئاب والوحدة
تعد الوحدة من أكثر المشكلات التي قد تواجه الإنسان عند تقدم عمره ، المسنين غالباً ما يشعرون بالإكتئاب والقلق بسبب الوحدة ، وبناءً على ما قالته مؤسسة 《 Age UK 》 البريطانية والتي اهتمت بصحة هذه الفئات العمرية ، فإن الوحدة تكون مرتبطة بالاكتئاب و التي تكون لها علاقة بالقلق و مشاكل النوم و الضعف في الصحة وارتفاع المقاومة في الأوعية الدموية فضلاً على ارتفاع ضغط الدم و مشاكل الصحة العقلية والإجهاد النفسي .
فمن الطرق التي يجب اتباعها لمساعدة الكبار على الحفاظ على الاستقرار والتخلص من الوحدة والقلق :
1 _ اتباع نظام صحي
تشجيع كبار السن في الحفاظ على النظام الغذائي الصحي والمتوازن واتباع التمارين الرياضية الخفيفة في حياتهم اليومية من الممكن أن يكون له تأثير كبير على رفاهيتهم وعلى سعادتهم . فان الحفاظ على الروتين الصحي ليس فقط للحفاظ على صحتهم الجسدية أو العقلية بل لكي يمنحهم الثقة في نفسهم .
2 _ المشاركة معهم في نشاطات الخروج من المنزل والتنزه .
قم بالخروج مع المسن للتنزه أو التسوق أو شاركه بطهي الطعام ، فإن هذه النشاطات قد ترفع روحهم المعنوية وتجعلهم يشعرون بالدعم النفسي .
3 _ قم بالتواصل معهم دائماً
من المهم جداً عند التعامل و دعم الكبار الذين يعانون من قلق أو توتر أو اكتئاب إخبارهم بأنك موجود بجانبهم دائماً ، في حال قد احتاجوا إليك ، ويمكن أن تفعل هذا بكل بساطة عبر مكالمتك الهاتفية اليومية أو الأسبوعية ، لأن تواصلهم مع الآخرين قد يشكل لهم عنصراً حيوياً ومهما في الحفاظ على صحتهم العقلية.
4 _ قم بتشجيعهم على تجربة الأشياء الجديدة
فإن تشجيع الكبار في السن على تجربة أشياء جديدة يمثل أمراً مفيداً جداً ، وذلك لأنه يساعدهم على تطوير مهاراتهم والتعرف على مهارات جديدة واللقاء بأشخاص جديدة وهذا قد يخلصهم من الشعور بالقلق ، فقد تم الإعلان عن عدة مقالات ودراسات أن العقل النشيط يكون أكثر صحة.
وعلى سبيل المثال فإن من النشاطات الجديدة التي من الممكن أن يقوم بها المسنين هي زيارة معارض الكتب أو الاشتراك في المؤسسات الخيرية الإنسانية أو غيرها.
5 _ قم بمشاركتهم في الأنشطة الخفيفة
في يناير عام 2017، أجريت دراسة بواسطة باحثون في مايو كلينك و التي تم نشرها في مجلة JAMA Neurology ، فقد وجد هؤلاء الباحثين أن اكبار السن الذين قد سبق لهم وشاركوا في أنشطة التحفيز العقلي مثل ممارسة الألعاب مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع أقل عرضة للإصابة بأمراض مثل الخرف أو ضعف الإدراك لأن المشاركة في مثل هذه النشاطات لن يحافظ على عقولهم فقط ، بل سيكسبهم المرح والسعادة فضلاً عن التعلم وزيادة الثقة بالنفس .
تصرفات يجب الابتعاد عنها عند التعامل مع المسنين .
هناك بعض الأفعال والسلوكيات التي يجب علينا تجنبها عندما نتعامل مع المسنين في المنزل ، والتي من أبرزها:
1 _ من أبرز صفات مرحلة الشيخوخة هو فقد الذاكرة المؤقت أو حتى الدائم، فلا يجب علينا إحراج المُسن في مناقشته بموضوعٍ مما لا يتذكره ، ويجب عليك القيام بمناقشة موضوع ثاني على الفور حتى لا يشعر بالإحراج .
2 _ من أهم قواعد التعامل مع كبار السن الابتعاد عن التذمر والتعليقات السلبية أثناء خدمة المسن .
3 _ مهما كان حديث المسن سخيفًا أو مكرراً فلا يجب أن تشعره بسخافة حديثه فيجب عليك الإنصات لهذا الحديث لتشعره بأهمية حديثه ، ففي بعض الأحيان قد يتكلم المسن من دون وعي ولا يشعر بما يقول .
4 _ يجب عليك عدم التذمر من الأسئلة السهلة والبسيطة بالنسبة لك والتي من الممكن أن أن يمليه عليك المسن فإن عدم ردك على تلك الاسئلة أو تجاهلها تسبب له الاكتئاب والعزلة .
5 _ يجب ألا تحاول التحدث معهم عن الميراث ، كي لا يشعرون بعدم فائدتهم وكي لا يشعرون بأن الأبناء يتمنون موتهم حتى يحصلون على الميراث .
