اخبار الصحة
طرق الاهتمام بالشعر في الصيف
في فصل الصيف، يتعرض الشعر للعديد من العوامل التي قد تتلفة مثل أشعة الشمس الحارقة والرطوبة العالية والكلور الموجود في المسابح، مما يجعل الاهتمام به أمراً ضرورياً. لذا، يتوجب علينا اتباع روتين متخصص للعناية بالشعر للحفاظ على صحته ولمعانه. وفي هذا المقال سنستعرض سوياً طرق الاهتمام بالشعر في الصيف.
الاهتمام بالشعر في الصيف
- في فصل الصيف، يحتاج الشعر إلى عناية خاصة لحمايته من الجفاف والتلف بسبب التعرض للحرارة وأشعة الشمس. ينصح بترطيب الشعر بانتظام باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو الأرجان للحفاظ على رطوبته ومنع تقصفه. كما يجب تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية والابتعاد عن الصبغات الكيميائية لتجنب الإضرار بالشعر. إضافة إلى ذلك، يُنصح بتناول نظام غذائي متوازن يشتمل على البروتينات والفيتامينات لدعم صحة الشعر، وشرب الكثير من الماء للمحافظة على الترطيب العام للجسم والشعر.
- من المفيد أيضًا قص أطراف الشعر بانتظام للتخلص من التقصف وتحفيز النمو الصحي للشعر. الاهتمام بتسريحات الشعر التي تحمي من الحرارة والتعرق، مثل الضفائر أو ذيل الحصان، يمكن أن يساعد في تقليل تلف الشعر ويحافظ على مظهره الجيد طوال الصيف.
تأثير الشمس على الشعر
- أعلنت الكثير من الدراسات الصحية أن تعرض الشعر لأشعة الشمس وخصوصاً الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب تلفاً متعدد الأشكال للشعر. أشعة الشمس تؤثر على بروتينات الشعر مثل الكيراتين، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وفقدانه لمرونته وقوته، وقد يتسبب أيضاً في تغيير لون الشعر وتكسير الطبقة الخارجية المحمية له. يحدث هذا لأن الميلانين في الشعر، الذي يعمل على امتصاص وتنقية الأشعة فوق البنفسجية، يمكن أن يتأثر ويؤدي إلى تغيير لون الشعر.
- الأشخاص ذوي الشعر الفاتح والناعم يكونون أكثر عرضة للتأثيرات السلبية للأشعة فوق البنفسجية، حيث يوفر الشعر الداكن والكثيف حماية طبيعية أكبر قليلاً من هذه الأشعة. ومن الجدير بالذكر أن التأثير لا يعتمد فقط على طبيعة الشعر ولكن أيضاً على مدى وشدة التعرض للشمس.
- للوقاية من تلف الشعر بسبب الشمس، ينصح باستخدام قبعات أو أغطية للرأس تحمي من الأشعة فوق البنفسجية واستخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على عوامل حماية من الشمس (SPF)، إلى جانب تقليل التعرض للشمس خلال أوقات الذروة حيث تكون الأشعة أكثر شدة.
أهمية الترطيب للشعر في الصيف
- يعتبر الترطيب المستمر للشعر خلال فصل الصيف خطوة أساسية للحفاظ على صحة ولمعان الشعر ومنع جفافه وتقصفه، خصوصًا في ظل التعرض لأشعة الشمس القوية والحرارة العالية. ينصح بالاستخدام الدوري للماسكات المرطبة والزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، والتي تُعد مكونات فعّالة للحفاظ على ترطيب الشعر وتغذيته. كما يُفضل تجنب الأدوات الحرارية قدر الإمكان لمنع إلحاق الضرر بالشعر. بالإضافة إلى ذلك، يُعد شرب الكثير من الماء ضروريًا لدعم ترطيب الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص.
- من الجيد أيضًا ارتداء قبعة لحماية الشعر من أشعة الشمس المباشرة التي يمكن أن تؤدي إلى تلفه وفقدان لونه وبريقه. استخدام مرطبات خاصة بالشعر مع حماية من أشعة الشمس يمكن أن يُقدم حماية إضافية أثناء الأنشطة الخارجية.
كيف تحمي شعرك من الأشعة فوق البنفسجية
لحماية شعرك من الأشعة فوق البنفسجية والحفاظ على صحته خلال فصل الصيف، يُنصح باتباع بعض الخطوات الهامة التالية:
- استخدام المنتجات الواقية: يُعتبر استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد فعالة مثل زيت المكاديميا، فيتامين E، وفيتامين B5 قبل التعرض للشمس طريقة فعالة لحماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجية. هذه المكونات تساعد في ترطيب الشعر وحمايته من الأضرار.
- ارتداء القبعات أو أغطية الرأس: لتوفير حماية إضافية لشعرك، من المهم ارتداء قبعة أو غطاء للرأس خلال الأوقات التي تتعرض فيها للشمس لفترات طويلة. هذا يساعد في منع تلف الشعر وفقدان الميلانين، الذي يحمي الشعر من الشيب المبكر والأضرار.
- غسل الشعر بعد التعرض للماء المالح أو الكلور: ينصح بغسل الشعر فور الخروج من البحر أو حمام السباحة لإزالة الملح والكلور الذي قد يؤدي إلى تلف الشعر وجفافه. استخدام شامبو مغذي وبلسم مناسب يمكن أن يساعد في استعادة الرطوبة وحماية الشعر من الأضرار.
باتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في حماية شعرك من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية والحفاظ على صحته ومظهره الجميل طوال الصيف.
لماذا القص المنتظم للشعر مهم في الصيف
- للقص المنتظم للشعر خلال فصل الصيف أهمية كبيرة للحفاظ على صحة الشعر ومظهره. يساعد قص الشعر بانتظام على التخلص من الأطراف المتقصفة، والتي إذا تُركت دون معالجة، قد تؤدي إلى انقسام الشعرة وتلفها أكثر، مما يؤثر سلبًا على طول الشعر وصحته بمرور الوقت.
- الأطراف المتقصفة تنتج عادة من التعرض المستمر للحرارة والمعالجات الكيميائية والتعامل الخشن مع الشعر، وهذه العوامل تكون أكثر شيوعاً خلال الصيف بسبب الأنشطة الخارجية واستخدام المسابح.
- علاوة على ذلك، يساعد القص المنتظم على تحفيز نمو الشعر بشكل صحي، حيث أن إزالة الأطراف التالفة تسمح للشعر بالنمو دون عوائق. بالإضافة إلى ذلك، فإن القص يعمل على تحسين مظهر الشعر وملمسه، مما يجعله يبدو أكثر كثافة وصحة.
- من الجيد اتباع روتين للعناية بالشعر يشمل القص المنتظم كل 6 إلى 8 أسابيع، للحفاظ على الشعر صحياً وخالياً من التقصف، خاصة في فصل الصيف حيث يتعرض الشعر للعديد من العوامل الخارجية التي قد تزيد من خطر التلف.
طرق التعامل مع الشعر المجعد في الرطوبة في الصيف
- للتعامل مع الشعر المجعد في الأجواء الرطبة خلال فصل الصيف، يُنصح باتباع عدة إجراءات للحفاظ على صحة الشعر ومظهره الأنيق. يجب التركيز بشكل أساسي على الترطيب المكثف للشعر باستخدام شامبو وبلسم مرطبين وماسكات ترطيب غنية بالزيوت والمكونات المغذية، مما يساعد على الحفاظ على رطوبة الشعر وتقليل تجعده.
- من المهم أيضًا تجنب تمشيط الشعر وهو جاف واستخدام فرشاة أو مشط ذو أسنان واسعة عندما يكون الشعر مبللًا للحد من تكسير الشعر وزيادة تجعده. يُفضل تجفيف الشعر بلطف باستخدام منشفة قطنية ناعمة بدلًا من الفرك القوي الذي يزيد من تطاير الشعر.
- للحماية من الرطوبة، يُنصح باستخدام كريمات تصفيف مصممة خصيصًا للشعر المجعد تساعد في تنعيم التجعيدات والحفاظ على تموجات الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام منتجات تحتوي على خصائص تمنع تجعد الشعر وتحافظ على نعومته في الأجواء الرطبة.
- التعامل مع الشعر في الرطوبة يتطلب أيضًا تجنب استخدام أدوات التصفيف بالحرارة بشكل مفرط والحرص على استخدام سبراي واقي من الحرارة عند استخدامها لتقليل الأضرار التي قد تلحق بالشعر.
استخدام الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر في الصيف
خلال فصل الصيف، يتطلب الشعر عناية خاصة للحفاظ على صحته ولمعانه بسبب التعرض المستمر للشمس وارتفاع درجات الحرارة. من الأفضل استخدام ماسكات طبيعية للشعر لتغذيته وحمايته من التلف. من بين الوصفات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل:
- وصفة الأفوكادو: نستخدم ثمرة الأفوكادو المهروسة للحصول على ترطيب عميق للشعر. يمكن إضافة صفار البيض أو المايونيز لزيادة التغذية.
- وصفة البيض والمايونيز: يُستخدم الزبادي والمايونيز وبياض بيضة. توزع على الشعر وتترك لمدة 30 دقيقة لتغذية وإصلاح الشعر.
- وصفة الفراولة: نستخدم الفراولة المهروسة مع المايونيز لصنع خليط يساعد في تنظيف فروة الرأس وتغذية الشعر.
- وصفة الزبادي: يُستخدم الزبادي على الشعر لمدة 15 دقيقة لترطيب وتقوية الشعر.
من المهم أيضاً حماية الشعر من الحرارة بارتداء قبعة عند الخروج وتقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية. يُنصح بقص أطراف الشعر بانتظام للتخلص من التقصف واستخدام زيوت طبيعية مثل زيت الأرجان وزيت جوز الهند للترطيب العميق.
فوائد الزيوت لحماية الشعر في الصيف
- تُعد الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرغان، زيت جوز الهند، وزيت الجوجوبا خيارات ممتازة لحماية الشعر وتغذيته خلال فصل الصيف. زيت الأرغان، المعروف بغناه بالأحماض الدهنية وفيتامين E، يُعزز من رطوبة الشعر ويحميه من التلف والجفاف الناتج عن التعرض للشمس. كما يساعد في تحسين صحة فروة الرأس ويقلل من التهابها، مما يمنع تساقط الشعر ويعزز من كثافته.
- زيت جوز الهند، بدوره، يتميز بقدرته على اختراق جذور الشعر وتغذيتها بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية مثل حمض اللوريك، مما يمنح الشعر حماية إضافية ويعزز من قوته ولمعانه.
- أما زيت الجوجوبا، فيعرف بتركيبته الفريدة التي تشابه إلى حد كبير الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس، مما يجعله مرطباً فعالاً يساعد في الحفاظ على رطوبة الشعر ويحميه من الجفاف والتقصف.
- للاستفادة من هذه الزيوت، يُنصح بتدليك الشعر وفروة الرأس بكمية قليلة من الزيت، ثم تغطيته بمنشفة أو قبعة دش وتركه لعدة ساعات أو طوال الليل قبل غسله. يُمكن تكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا لتحقيق أفضل النتائج.
تغييرات يجب إدخالها على روتين العناية بالشعر في الصيف
- للحفاظ على صحة شعرك خلال فصل الصيف، من المهم إجراء بعض التعديلات على روتين العناية بشعرك للتكيف مع الظروف الجوية الحارة والرطبة.
- ينصح بتقليل استخدام أدوات التصفيف التي تعمل بالحرارة والتركيز على ترطيب الشعر بشكل أكبر باستخدام المنتجات المرطبة مثل أقنعة الشعر والزيوت الطبيعية.
- من المفيد أيضًا استخدام شامبو وبلسم مخصصين للترطيب واعتماد تسريحات شعر تحافظ على رطوبة الشعر بدلاً من التسريحات الضيقة التي قد تؤدي إلى تكسر الشعر.
- من المهم أيضًا حماية الشعر من أشعة الشمس الضارة باستخدام قبعات أو أغطية الرأس واستخدام منتجات تحتوي على مرشحات للأشعة فوق البنفسجية. يجب عدم إغفال العناية بفروة الرأس، حيث يمكن أن تؤدي الحرارة والعرق إلى تراكم الأوساخ والزيوت، مما يستلزم استخدام شامبو منظف بعمق بشكل دوري لتجنب مشاكل فروة الرأس مثل القشرة والحكة.
- إضافة إلى ذلك، يعتبر تناول طعام صحي غني بالفيتامينات والمعادن، مثل البروتينات والحديد والزنك، أمرًا ضروريًا لصحة الشعر. يمكن أن تساعد المكملات الغذائية أيضًا في تعزيز صحة الشعر من الداخل إذا كان النظام الغذائي لا يوفر كل العناصر الغذائية اللازمة.
- ينبغي تعديل روتين العناية بالشعر في الصيف ليشمل الترطيب العميق، الحماية من الشمس، التقليل من التصفيف بالحرارة، والحفاظ على نظافة فروة الرأس لتجنب تراكم الأوساخ والزيوت.
الغذاء وتأثيره على صحة الشعر في الصيف
- في فصل الصيف، يتعرض الشعر للعديد من العوامل التي قد تؤثر على صحته وجماله، مثل أشعة الشمس والحرارة العالية، ولذلك يجب الاهتمام بالتغذية الصحية والعادات اليومية للحفاظ على صحة الشعر.
- يلعب النظام الغذائي المتوازن دورًا كبيرًا في دعم صحة الشعر، حيث يجب أن يتضمن عناصر غذائية متعددة كالبروتينات والفيتامينات والمعادن مثل الزنك والحديد، والأحماض الدهنية كأوميغا 3، التي توجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون، والمكسرات، والبيض، والخضراوات الورقية مثل السبانخ.
- أهمية شرب الماء لا تقتصر على الحفاظ على ترطيب الجسم فحسب، بل تمتد لتشمل الحفاظ على رطوبة فروة الرأس وصحة الشعر، مما يساهم في تقوية الشعر وحمايته من التلف.
- كما يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين أ الموجود في البطاطا الحلوة، وفيتامينات ب، خاصة البيوتين، الذي يُعرف بأهميته في تقوية الشعر والحفاظ على صحة فروة الرأس.
- بالإضافة إلى النظام الغذائي، من المهم أيضًا اتباع روتين صحي للعناية بالشعر خلال الصيف يشمل استخدام بلسم مغذي بعد الشامبو لحماية الشعر من الجفاف والتلف، واستخدام أقنعة الشعر لتوفير الترطيب العميق، وتجنب استخدام أدوات التصفيف بالحرارة قدر الإمكان للحفاظ على الرطوبة الطبيعية للشعر.
