العناية بالبشرة والشعر. وانواع البشرة

نصائح لفصل الشتاء القادم قد يكون الشتاء قاسياً على بشرتك وشعرك. يمكن للطقس البارد والهواء الجاف أن يتركا بشرتك جافة ومتشققة ومتهيجة. يمكن أن يصبح شعرك ثابتًا ومتطايرًا ولا يمكن التحكم فيه. لكن لا تقلق، لقد قمنا بتغطيتك. إليك بعض النصائح للعناية بالبشرة والشعر لمساعدتك على تخطي فصل الشتاء ونصائح بشكل عام عن عناية بالبشرة والشعر ومعلومات عن انواع البشرة.

 البشرة وأنواعها 

تختلف طرق العناية بالبشرة باختلاف نوعها، على الرغم من وجود علاجات أساسية تشمل أنواع البشرة المختلفة، والتي تعتمد على كمية الماء في الجلد، والحساسية، والدهون التي تؤثر على نعومتها.

 ما هي أنواع البشرة؟

 البشرة العادية

غير دهني، غير حساس، أقل شوائب، بلا عيوب، مسام أقل وضوحا، بشرة منتعشة وغير دهنية.

 البشرة المختلطة

بعض مناطق الوجه طبيعية أو جافة، مناطق أخرى مثل: الجبهة والأنف والذقن هي بشرة دهنية، مسام كبيرة، أعرض من الجلد الطبيعي، الرؤوس السوداء، بشرة لامعة، هذا الجلد يحتاج إلى عناية مختلفة حسب نوع البشرة. جلد منطقة الوجه.

 البشرة الجافة

متشقق، متقشر، مثير للحكة، متهيج، ملتهب، خشن، مع مسام بالكاد مرئية، وخطوط وجه شاحبة وغير مرنة، واحمرار، يتم علاج هذا الجلد عن طريق:

• تجنب الحمامات الطويلة واغسلها مرة واحدة فقط في اليوم.
• استخدم صابونًا ومنظفات معتدلة وخفيفة، ولا تفرك بشرتك أو تستخدم منشفة في الحمام.
• ضعي كريم مرطب بعد الاستحمام مباشرة ويفضل أن يكون كريمًا، فالمرهم أفضل من اللوشن.
• تكرار وضع المرطب خلال اليوم حسب الحاجة.
• استخدم المرطب بالداخل ولا ترفع درجة حرارة الغرفة لدرجة الحرارة الزائدة.

 البشرة الدهنية

هي شخص ذو مسام كبيرة، ولمعان، ورؤوس سوداء، وحب شباب، وشحوب، وشحوب، والعناية بها هي:

• غسل الوجه مرّتين يوميّاً على الأكثر.
• استخدام منظّفٍ، ومقشرٍ لطيفٍ.
• تجنّب العبث بالبثور.
• استخدم منتجات العناية بالبشرة التي لا تسد المسام.

 البشرة الحساسة

هو الشخص الذي يعاني من الاحمرار والحكة والحرقان والجفاف وأهم ما يجب معرفته أنه يمكن أن يسبب تهيج المنتجات الحساسة له ويتجنب استخدامه.

 طرق العناية بالبشرة 

العناية بالبشرة هي أكثر من مجرد تطهير وترطيب من خلال:

•  غسل الوجه: استخدم مرتين يوميًا منظفًا مناسبًا لنوع البشرة وماء فاتر، يليه التونر، ثم المرطب صباحًا ومساءً.
• استحم بماء دافئ واتركه حتى يجف.
•  ترطيب البشرة: عندما تبلل البشرة بالماء، استخدمي كريم مرطب للوجه، زبدة للجسم لبشرة الجسم، مرطب خفيف في الصيف، ومرطب ثقيل في الشتاء، الترطيب هو الخطوة التي لا يجب تخطيها حتى بالنسبة للدهون. البشرة، مرر اختر مرطبًا يناسبها، ويفضل أن يكون واحدًا من تلك المرطبات خفيفة الوزن، أو المرطب القاسي.
•  تقشير البشرة: هناك طرق عديدة للتقشير، مثل: سكراب، لوفة، إسفنجة تقشير، إلخ. تستخدم إحداها مرة واحدة في الأسبوع ؛ لإزالة الجلد الميت والحصول على بشرة ناعمة.
•  واقي الشمس: ضع الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج كل يوم، بعامل حماية لا يقل عن 15، وتجنب التعرض الطويل للشمس، خاصة بين الساعة العاشرة صباحًا والثانية مساءً.
•  أخذ القسط الكافي من النوم: النوم لمدة 7-9 ساعات يحافظ على صحة البشرة ويقلل من التجاعيد والانتفاخات تحت العينين ويزيل الكثير من المشاكل.
•  الحفاظ على الصحة:  تناول الكثير من الخضار والفواكه والأسماك والدهون الصحية مثل: زيت الزيتون، وتجنب السكر، والكربوهيدرات المكررة والدهون غير الصحية، وشرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا، وممارسة الرياضة لبضع ساعات في الأسبوع ؛ لتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي توصيلها إلى أكسجين الجلد والمواد المغذية، إزالة السموم من الجلد والتخفيف من التوتر الذي يؤثر سلبًا على صحة الجسم والبشرة يمكن التخفيف من حدته من خلال تقنيات الاسترخاء مثل: المشي، والتنفس العميق، والتأمل، وما إلى ذلك.

 أنواع الشعر 

معرفة نوع الشعر من الأمور المهمة التي يجب العناية بها، لأن كل نوع من أنواع الشعر له طرق رعاية خاصة، بالإضافة إلى طرق العناية الشاملة، أنواع الشعر هي:

 الشعر الدهني

غالبًا ما يكون مظهر هذا الشعر هامدًا ودهنيًا وقشرة الرأس ؛ كما أنه يعاني من تساقط الشعر بسبب زيادة إنتاج الدهون، وهناك علاجات متخصصة منها:

• اغسلي شعرك كثيرًا بالشامبو والماء البارد واشطفيه بخل التفاح المخفف بالماء.
• تجنب ملامسة الشعر ؛ منع انتقال الزيت من الجلد إلى الشعر.
• تجنب تدليك الشعر بالزيوت الطبيعية.
• تجنّب وضع البلسم على الجذور.

 الشعر الجاف

الغدد الدهنية في هذا النوع من الشعر غير فعالة، مما يتسبب في جفاف الشعر وتجعده، وقد يتضرر بسبب التعرض المفرط للشمس أو الشامبو القاسي أو العلاجات الكيميائية. من الأطراف المتقصفة، والكسر، والسقوط، وطرق العناية المتخصصة، هناك:

• دلكي شعرك بالزيت الساخن للحصول على علاج ترطيب عميق واستخدمي العلاجات المنزلية مثل قناع الأفوكادو للوجه.
• تجنّب استخدام أدوات التصفيف الحرارية.
• تجنّب غسل الشعر بالشامبو يوميّاً.

 الشعر العادي

هذا هو أفضل نوع للشعر لأنه لامع وصحي مع القليل من تساقط الشعر أو قشرة الرأس، وهناك طرق للحفاظ عليه، منها:

• الحفاظ على تناول الغذاء الصحي.
• اغسلي شعرك بشامبو خالٍ من الكبريتات واستخدمي البلسم كثيرًا.

 طرق العناية بالشعر 

العناية المناسبة بالشعر هي عملية بسيطة ينتج عنها شعر جميل من خلال:

•  غسل الشعر بالشامبو:  يتم ذلك يوميًا أو مرتين في الأسبوع ؛ نظرًا لأن الشامبو يمكن أن يجف والإفراط في استخدامه يمكن أن يتلف الشعر، فمن المستحسن استخدام الشامبو الخالي من الكبريتات والبارابين والشامبو للتجعيد بالزيوت الطبيعية والشامبو بالأحماض الأمينية وغسول الشعر للشعر المصبوغ و تحتوي على الشامبو الجلسرين أو الكولاجين للشعر الجاف.
•  بلسم الشعر:  استخدمي البلسم المناسب حسب نوع الشعر، يمكن معالجة الشعر الخفيف بزيت مثل زيت شجرة الشاي أو زيت اللافندر، ثم الشامبو، ضعي البلسم من منتصف الشعر حتى الأطراف، اتركيه لمدة دقيقة قبل الغسيل، للشعر الكثيف، يمكنك وضع البلسم على الجذور بالكامل وتركه لمدة 2-3 دقائق قبل الغسيل يمكن أن يترك تجعيد الشعر البلسم لمدة 10-15 دقيقة.
•  علاجات الترطيب العميق: يتم استخدام هذه العلاجات مرة واحدة في الأسبوع ؛ للحفاظ على الشعر صحيًا ولامعًا.
•  ترطيب الشعر: اخلطي الزيوت التي تحتوي على زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت اللافندر وزيت جوز الهند وزيت الخروع بنسب متساوية أو استخدمي زيت البيض كبديل لمزيج الزيت ثم اتركي الزيت على شعرك لمدة 4 ساعات اغسلي ورطبي كرر مرتين في الأسبوع من الدرجة الثانية.
•  تجفيف الشعر: استخدمي قميصًا بدلًا من المنشفة ؛ لأنه قد يتسبب في تلف الشعر، اتركي شعرك يجف في الهواء بشكل طبيعي، وتجنبي استخدام مجفف الشعر، وتأكدي من ضبط درجة حرارة منخفضة إذا لزم الأمر، لكن الأمر سيستغرق وقتًا أطول، ويوصى به لوضع منتج يحمي شعرك من الحرارة قبل الاستخدام.
•  تمشيط الشعر: الشعر المبلل عرضة للتلف، لذلك لا ينصح بتمشيطه بفرشاة أو استخدام مشط واسع الأسنان أو تمشيطه بلطف بأصابعك، ولا تسحب الشعر تدريجياً من طرفه إلى فروة الرأس، بلطّف مرطب الشفاه، ثم في مجموعات صغيرة تعمل فيها.
•  تسريح الشعر: لا تفرطي في تمشيط شعرك بالفرشاة، ولا تستخدمي أدوات تصفيف الشعر بالحرارة، ولا تستخدمي صبغة الشعر، ودعي شعرك يرتاح بعد فترة.
•  قص أطراف الشعر: لحمايته من التلف، قص ربع إنش ؛ كل 6-8 أسابيع، حوالي 6 سم من طرف الشعر.
•  الحفاظ على الصحة:  النظام الغذائي الصحي له تأثير إيجابي كبير على الشعر ونمو الشعر الجديد.بالإضافة إلى شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء، تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون ؛ للحفاظ على ترطيب الجسم والحفاظ على صحة جسمك وشعرك.، يجب عليك تخفيف التوتر التمرين أو اليوجا أو التأمل.

كيف اهتم بشعري و بشرتي؟

للعناية بالشعر والبشرة، ينصح باتباع روتين شامل يشمل تغذية صحية، واستخدام منتجات طبيعية، وفقا للطريقة التالية:

للعناية بالبشرة:

1. اغسلي وجهكِ باستمرار باستخدام غسول تطهير مناسب أو منظف منزلي لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة
2. احرصي على استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات طبيعية بدلاً من المواد الكيميائية
3. .استخدمي خل التفاح، ملح البحر، الأفوكادو، العسل الخام، وزيت جوز الهند للعناية ببشرتك.

للعناية بالشعر:

1. اغسلي شعركِ بانتظام لكن تجنبي الإفراط في الغسل. استخدمي شامبو وبلسم يحتويان على أعشاب وتجنبي المواد الكيميائية.
2. تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا يشمل الجزر، السبانخ، الخضراوات، الزيوت، اللبن، والبطاطا، وغيرها.
3. تجنبي استخدام الأدوات التي تعرض الشعر للحرارة مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر
4. .استخدمي الأفوكادو لترطيب الشعر وخل التفاح لتحسين صحة فروة الرأس
5. استخدمي زيت إكليل الجبل لتشجيع نمو الشعر ولعلاج قشرة الرأس.
6. استخدمي عصير البصل لعلاج مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر والشيب المبكر.

كيف اعتني ببشرة وجهي يوميا؟

للعناية ببشرة الوجه يوميًا، يمكن اتباع الخطوات والنصائح التالية:

1. غسل الوجه: يبدأ الروتين اليومي للعناية بالوجه باستخدام الماء الدافئ ثم غسل الوجه بغسول لطيف مناسب لنوع بشرتك. يعد استخدام الغسول خطوة مهمة لإزالة الزيوت والشوائب التي تتراكم على البشرة خلال النهار والليل.
2. استخدام التونر: بعد غسل الوجه، يُنصح باستخدام تونر مناسب لنوع البشرة، يتم تطبيقه بقطعة من القطن، مع تجنب منطقة العينين، لمعادلة درجة حموضة البشرة وتحضيرها لاستقبال المنتجات التالية.
3. الماسكات المنزلية: يمكن صنع أقنعة منزلية لتنعيم وترطيب البشرة. مثل ماسك النشا الذي يساعد على منح البشرة النضارة والانتعاش، ويزيل البقع الداكنة وينشط الدورة الدموية بالبشرة.
4. تناول الأطعمة الغنية بالأستروجين ومضادات الأكسدة: تناول الخضروات مثل البروكلي، الغنية بالأستروجين ومضادات الأكسدة والفيتامينات مثل A وC، مهم للحفاظ على ليونة البشرة.
5. ممارسة الرياضة وشرب الماء: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في حرق الدهون الزائدة وزيادة تدفق الأكسجين والمغذيات للبشرة. كذلك، شرب كميات كافية من الماء يوميًا (6-8 أكواب) يساهم في ترطيب البشرة
6. استخدام واقي الشمس: يجب تضمين واقي الشمس في روتين العناية اليومي، حيث يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس الفوق بنفسجية، ويقلل من خطر التجاعيد، التصبغات، وسرطان الجلد.

ما هي احسن انواع البشرة؟

تتنوع أنواع البشرة بشكل كبير، حيث يتحدد نوع البشرة بناءً على عدة عوامل، منها كمية الزيوت والدهون التي تفرزها. حيث تصنف البشرة إلى خمسة أنواع رئيسية، كل نوع له خصائصه وطرق العناية المختلفة.

1. البشرة العادية (Eudermic): تعتبر هذه البشرة مثالية نسبيًا، حيث تتميز بتوازنها في المظهر والإفرازات والملمس. هذا النوع من البشرة ليس دهنيًا ولا جافًا، بل يقع في منطقة وسطى من الاتزان الصحي، ما يجعله مثاليًا في كثير من الأحيان.
2. البشرة الدهنية: يتميز هذا النوع بإنتاج كميات كبيرة من الزيوت، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ولكن قد يؤدي أيضًا إلى مظهر لامع ومسامات واسعة. قد تكون البشرة الدهنية أكثر عرضة لظهور حب الشباب والرؤوس السوداء.
3. البشرة الجافة: هذا النوع من البشرة ينتج كمية أقل من الدهون مما تحتاجه، مما قد يؤدي إلى جفافها وظهور تشققات أو تقشير. البشرة الجافة تحتاج إلى ترطيب مستمر وعناية خاصة للحفاظ على نعومتها ومرونتها.
4. البشرة الحساسة: تعتبر البشرة الحساسة من أكثر الأنواع التي تحتاج إلى عناية وترطيب دائم. هذا النوع من البشرة يميل إلى التهيج بسهولة، ويكون عرضة للحكة والاحمرار، خاصةً مع التغيرات الجوية كالحرارة والبرودة.
5. البشرة المختلطة: هذا النوع يجمع بين خصائص البشرة الدهنية والجافة، حيث يمكن أن يكون بعض أجزاء الوجه دهنية (مثل الجبين والأنف) وأجزاء أخرى جافة (مثل الخدين).

أفضل خطوات روتين العناية بالبشرة اليومي والأسبوعي

إتباع روتين عناية بالبشرة اليومي والأسبوعي يعد أساسياً للحفاظ على صحة ونضارة البشرة. هذا الروتين يشمل عدة خطوات أساسية:

1. تنظيف البشرة: يعتبر تنظيف البشرة مرتين يومياً، صباحاً ومساءً، خطوة أساسية في الروتين اليومي. يجب استخدام غسول الوجه المناسب لنوع البشرة لإزالة آثار المكياج وأي ملوثات على البشرة. يُنصح بعدم غسل الوجه أكثر من مرتين يومياً، ومرة واحدة فقط لأصحاب البشرة الجافة.
2. استخدام واقي الشمس: واقي الشمس يعد من الخطوات الأساسية في روتين العناية بالبشرة اليومي، حيث يحمي البشرة من حروق الشمس، يقلل من ظهور التجاعيد، التصبغات، ويقي من سرطان الجلد. يزداد الاحتياج لواقي الشمس مع زيادة درجة غمقان البشرة.
3. التقشير الأسبوعي: يعتبر التقشير جزءاً مهماً من الروتين الأسبوعي للعناية بالبشرة. يساعد التقشير على التخلص من الخلايا الميتة والبقع، ويحسن صحة البشرة بشكل عام. من المهم اختيار نوع وطريقة التقشير المناسبة لنوع بشرتك لتجنب التحسس.

يمكنك متابعة الموقع الرسمي على الفيسبوك من هنا عناية بالبشرة والشعر